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2018年12月20日晚,千赢游戏官网手机版ITC读书会进行到第九期,这次由Bonnie指引大家进入冥想的世界,与我们分享遍阅《简单冥想术》一书后的收获和思考。

          

《简单冥想术》一书的作者安迪•普迪科姆在11岁时便开始接触冥想。20岁时,在生活中接连遭遇一系列的变故后,安迪辍学来到亚洲成为一名僧侣,专心练习冥想,现在已经是英国保健委员会注册的临床冥想顾问,被《泰晤士报》誉为全英最佳冥想师。


什么叫做冥想
为了更好的生存,人类能够感知和摄取更多外部信息。然而,过于发达的神经系统也带了很多问题,当一切处在舒适圈时,我们会感到无聊枯燥;当超出舒适圈时,我们又容易感到压力和烦躁。进化选出的生理机制不在乎个体是否幸福,它只看能否生存。
“冥想是停止对外意识的一切活动,达到忘我的一种心灵自律行为”。这不是要意识消失,而是在意识在十分清醒的状态下,让潜在意识的活动发挥作用,变得更加敏锐与活跃。 换一种描述方式,人的大脑和宇宙一样,物理有界。在有限的物理空间之内,人的潜意识就如同宇宙中的恒星,当你试图进入冥想的状态,你便开始接近黑洞的边缘。恒星在黑洞边缘的运动会逐渐放缓,近似定格,这也是外人看来你身体所呈现状态,但是在恒星一侧却面临的是另外一番景象,在引力的作用下,飞向黑洞的速度越来越快,潜意识的力量在你身上便能越发明显。

专注于无物
冥想既是一种状态,又是一种工具,通过冥想这一种改变意识的工具,我们便可以进入到更高层级的世界。如果将这个世界定义一个属性,那便是“极致空无”。在缺少意识的地方,想法占领了全部。我们要做的是修炼内心,保有意识,视“想法”为无物。当我们不再追求外在“噪音”,只关注于内在体验时,额外会有注意力分红。一个赛跑的人不再以赢为目的时,他就不会留意对手,不会在意观众的期望,也不会有输赢的负担,因此更能专注于跑步本身,在专注红利的帮助下,反而更容易赢得比赛。

          

生如逆旅,我们便是要一路登攀,而如何攀登到顶峰,需要的不仅是一种独特的血性,更是一种专注。